Aquele suco que você esperava para ir se preparando para o verão.. SUCO DE MELANCIA para emagrecer e mandar embora aquela barriguinha indesejada.
A melancia é uma deliciosa fruta com muita água, rica em potássio e magnésio que faz dela um excelente diurético natural. Comer melancia ajuda a eliminar o excesso de líquidos no corpo, sendo uma ótima opção para desinchar a barriga depois de um dia de excessos de sal e temperos.
Ela é composta de 92% de água e 6% de açúcar este mantém-se diluído e não aumenta a quantidade de açúcar no sangue e ainda ajuda as células a captar melhor a água da melancia, que ajuda a hidratar a pele e o cabelo.
Os 7 principais benefícios da melancia são:
Ajuda a Desinchar: sua ação diurética limpa os rins;
É ótima para Emagrecer: contém poucas calorias sendo uma ótima opção para uma sobremesa saudável;
Fortalecer as defesas do corpo, porque é uma excelente fonte de vitamina C;
Proteger a pele do sol porque possui licopeno;
Melhora o trânsito intestinal porque tem boas fibras e água que aumentam o bolo fecal;
Regula a pressão porque tem água, potássio e magnésio;
Ajuda a fortalecer os ossos porque é uma boa fonte de cálcio.
Fonte: Site Tua Saúde
INGREDIENTES:
1 xícara de melancia ( sem sementes)
200ml de água de coco
1 colher (chá) gengibre em pó ou ralado
1 colher(chá) de sementes de chia
Se desejar mais doce acrescente stevia ou mel
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Captação de imagem: Silvia Kotaka
Edição: Silvia Kotaka
