SUCO DE BERINJELA, LARANJA E CENOURA PARA EMAGRECER {prepare-se para o verão}
O verão está chegando e você quer estar em forma? Então uma boa sugestão é investir nos
sucos emagrecedores aliados de uma alimentação saudável e atividade física.
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INGREDIENTES:
Suco de ½ limão
1 laranja pera
½ xícara de berinjela cortada em cubinhos
½ cenoura pequena cortada em cubinhos
Adoçante stevia a gosto (mel ou melado)
200ml de água gelada
Para quem está em busca de uma fórmula para perder peso rápido, o suco de berinjela pode ser a resposta. O fruto é um poderoso aliado do emagrecimento e combate da gordura abdominal. Rico em vitaminas e fibras, ele é capaz de reduzir o colesterol, diminuir medidas e melhorar a saúde.
Fibras solúveis e insolúveis
A casca do fruto é rica em fibras insolúveis, que são aquelas que nosso corpo não consegue absorver. Elas funcionam como uma espécie de esponja no estômago, sugando a gordura e a bile e eliminando-as através das fezes. Além disso, esse tipo de componente ajuda na formação do bolo fecal, contribuindo para o bom funcionamento do intestino.
Benefícios:
• Emagrecimento
• Redução do nível de colesterol e glicemia no sangue
• Combate à gordura abdominal
• Redução do inchaço, por ter efeito diurético
• Melhora do funcionamento do intestino
• Aceleração do metabolismo
• Diminuição da fome
• Prevenção contra doenças e inflamações
Fonte: Vix.com
A laranja é uma fruta cítrica que apresenta 60 calorias por unidade e é composta por nutrientes como proteínas, carboidratos, cálcio, potássio, fósforo, ferro, vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3 e vitamina C.
A cenoura é ajuda a perder peso devido ao seu alto teor de água e de fibras, algo que contribui para que o organismo se sinta satisfeito por mais tempo, o que estimula o controle do apetite e uma ingestão mais baixa de calorias.
Fonte:mundo boa forma
PREPARO:
No liquidificador coloque os ingredientes e bata por aprox. 5 minutos.
Beba em seguida sem coar.
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CONSERVAR: consumir na hora
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Captação de imagem: Silvia Kotaka
Edição: Silvia Kotaka
