Uma boa forma de manter os índices glicêmicos das refeições equilibrados e garantir todos os nutrientes que precisamos é incluindo os três macronutrientes em nossas refeições: proteínas, gorduras e carboidratos. No terceiro episódio da nossa série "Como ter uma alimentação saudável?", vamos falar sobre como construir pratos/refeições completas!
Post Resumo: http://marinamorais.com/como-ter-uma-alimentacao-saudavel-parte-3-refeicoes-completas/
00:00 Introdução
01:49 Carboidratos
07:24 Proteínas
08:45 Gorduras
09:50 Vegetais
13:22 Como montar as refeições?
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