Aprenda como fazer essa receita fácil e rápida de Rap 10 Integral Caseiro ou Wrap 100% Integral, uma receita simples que pode ser congelada e mais 3 opções de recheios saudáveis para vocês levarem de lanche na marmita.
♥ RECEITA TRADICIONAL COM FARINHA BRANCA ♥
https://www.youtube.com/watch?v=G499fzWMavE
♥ IMPORTANTE ♥
♥ Rendimento: 10 discos de 10cm de diâmetro.
♥ Morar no Freezer: Pode bem embalado por 3 meses, para descongelar só tirar do freezer e esperar voltar a temperatura ambiente.
♥ Para Montar: Aqueça rapidamente para que fique maleável.
♥ Dica: Enrole com ajuda de papel alumínio, filme ou papel manteiga para ficar bem apertado e não desmontar e prenda com palito de dente se preciso.
♥ Não pode ser assado, precisa fazer um por vez na frigideira para não passar do ponto.
♥ Se desejar tempere a massa com sal, pimenta do reino e outros temperinhos que gostar.
♥ Pode trocar o Creme de Ricota por Maionese se desejar.
♥ Linhaça e Aveia: Pode tirar ou trocar por outros grãos.
♥ INGREDIENTES ♥
MASSA:
300ml de Água
1/2 xícara (chá) de Azeite
1 colher (sopa) de Açúcar
10g de Fermento Biologico (seco)
1/2 xícara (chá) de Aveia em Flocos (opcional)
1/4 xicara (chá) de Linhaça (opcional) (desculpa erramos a legenda no video)
1 colher (chá) de Sal
3 xícaras (chá) de Farinha de Trigo Integral
RECHEIO DE ATUM:
2 Latas de Atum
1 cenoura (ralada)
1 xícara (chá) de Creme de Ricota
1/2 cebola (picada)
cebolinha (a gosto)
Suco de 1/2 limão
Pimenta do Reino (a gosto)
Sal (a gosto)
Alface Crespa Verde e Roxa
RECHEIO DE SALADA DE OVO:
1 xícara (chá) de Creme de Ricota
Cebolinha (a gosto)
Paprica Doce (a gosto)
Sal (a gosto)
Pimenta do Reino (a gosto)
3 Ovos Cozidos (bem picadinho)
Alface
Agrião
RECHEIO DE TOMATE SECO:
100g de Tomate Seco Picado
1 xicara (chá) de Creme de Ricota
Salsinha
Suco de 1/2 Limão
Pimenta do Reino
Sal (a gosto)
Peito de Peru
Rucula
Queijo Branco
RECEITA COMPLETA, DICAS, RENDIMENTO E SUBSTITUIÇÕES NO SITE: http://receitasdeminuto.com/massa-caseira-integral-de-rap-10-wrap/
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Música de fundo:
"Arc of the Sun" por The 126ers
Disponível em https://www.youtube.com/audiolibrary/music
Efeitos Sonoros por freesfx.co.uk
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