O vídeo tão esperado chegou: filmei uma semana dos almoços daqui de casa pra vocês! Espero que o vídeo inspire várias ideias deliciosas e saudáveis!
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Se você chegou agora, deixa eu me apresentar: sou Marina, nutricionista e gastróloga e aqui no canal compartilho dicas, ideias, receitas e ferramentas para ajudar você na sua caminhada em direção a uma vida mais saudável! Seja bem-vindo e fique à vontade por aqui! É um prazer te ter conosco!
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RECEITAS E MODO DE PREPARO
Abobrinha recheada com carne moída:
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Arroz com Vagem
https://marinamorais.com/arroz-com-vagem/?preview=true&_thumbnail_id=3058
Marinada de Frango com Limão e Coentro
https://marinamorais.com/sobrecoxa-de-frango-recheada-com-ricota-e-espinafre/?_thumbnail_id=3058
Sobrecoxa de frango recheada com ricota e espinafre
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Couve-flor e Repolho Assados
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Feijão-de-corda na Manteiga com Alecrim
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Tomate Recheado
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Marinada Asiática de Frango
1/4 de xícara de shoyu (sem aditivos e glutamato monossódico)
3 colheres de açúcar de coco
3 colheres de sopa de gengibre fresco ralado ou picado
3 dentes de alho amassados ou picados
2 colheres de chá de óleo de gergelim
500g de sobrecoxa sem osso (ou qualquer outra parte do frango)
1. Misture todos os ingredientes em uma tigela.
2. Deixe marinando por 6h-24h.
Quinoa: https://www.youtube.com/watch?v=UMtUVQqPZeM&t=1s
Ovo: https://www.youtube.com/watch?v=x6hiMg349fQ&t=1s
O QUE USAMOS NA COZINHA?
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