Higiene do sono e emagrecimento #dicadanutri

Você já ouviu falar sobre higiene do sono?
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Assim como você faz a sua higiene antes de deitar (ou depois de acordar), a higiene do sono é fundamental pra garantir um sono de qualidade.
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E sabe o que mais? Ela ainda ajuda a emagrecer.
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Quer saber mais? Dá play aqui que a @nutri.anapaulamontemor vai tirar todas as suas dúvidas sobre o assunto.