Você já deve ter ouvido algo assim né?Então quer dizer que agora que estamos com dificuldades para usar uma esteira ou ir para a rua correr de máscara todos estão condenados à obesidade? Claro que não né! A corrida é sim um ótimo exercício para aumentar o nosso gasto calórico (aproximadamente 600kcal por hora), mas…
Não tem coisa melhor que reunir os amigos e família para fazer uma festa, não é mesmo? E melhor ainda é se essa festa for temática. A s pessoas se divertem, fica uma festa mais animada e você e seus convidados podem comer uma comida diferente! Vamos dar aqui algumas dicas para você montar uma…
A culinária mexicana é mundialmente conhecida pelos seus pratos “calientes”. Pratos apimentados e cheio de sabores e temperos. Uma gastronomia tão rica e saborosa que “não coube em um único país”, sendo exportada para os Estados Unidos, onde é muito famoso o estildo de comida Tex-Mex, que é uma mistura de comida mexicana com comida…
Olá pessoal! Como andam os treinos? (se você leu a postagem anterior, já deve estar praticando né? Se ainda não leu, não tem problema, veja o post sobre começar já a treinar para emagrecer!) Muitas vezes as pessoas chegam na segunda-feira e comentam que precisam pegar pesado para compensar os deslizes do fim de semana. Mas…
Olá! Esse é o primeiro post da série “Almoços Temáticos”. Uma série de posts onde iremos mostrar como montar um almoço ou jantar com alguns temas específicos, seja baseadas em culinária de algum país, evento, feriado ou qualquer outro tema. Então, sem mais delongas, vamos ver como montar um delicioso almoço japonês! Como existe uma grande…
Olá pessoal! Aqui teremos a continuação da postagem Treino + boa alimentação = Menos gordura no corpo em que citamos os dois tipos de grupos e de que forma deveriam praticar atividade física para chegarem ao seus objetivos! Hoje vamos falar para aqueles que já se exercitam regularmente, tanto em trabalhos musculares como os de condicionamento cárdio. São…
Olá pessoal! Como falei na postagem anterior Treino + boa alimentação = Menos gordura no corpo, vamos dividir bem por cima a população entre inativos e ativos. Um programa de treinamento tem muitas outras informações para serem levadas em consideração, mas para as dicas de treino que passaremos aqui a divisão pode ser apenas essa! Caso…
Olá pessoal! Nos dois posts anteriores, falamos sobre como reduzir as calorias ingeridas (sem sofrimento e sem dietas malucas) e sobre a importância de (e como) ganhar massa muscular! O que sabemos é que se você quer perder gordura da forma mais rápida, eficiente e, principalmente, DURADOURA (sem ficar sanfonando) o ideal é o combo dos dois…
Olá pessoal! Na última postagem, falamos sobre os fatores que atrapalham no processo de emagrecimento e também demos duas dicas fáceis para iniciar a perda de peso. Se você ainda não viu, clique aqui e veja como é fácil começar! Como você viu, um dos pilares mais importantes para uma vida saudável é a atividade física. Hoje…
Todos os dias somos bombardeados de informações sobre possíveis interesses que demonstramos na internet. Ao fazer uma simples busca, entrar em um site ou seguir uma página nas redes sociais, os algoritmos vão definindo nosso perfil e, assim, os sites podem direcionar uma publicidade específica para nós. Não seria um problema para muitos, já que…