Está a procura de uma refeição rápida, fácil, saudável e ainda muito gostosa experimente esta receita de HAMBÚRGUER DE ATUM E AVEIA, o atum além de possuir quantidade significativa de proteína, ainda fornece omega-3 e outros nutrientes importantes para o anabolismo.
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INGREDIENTES:
- 1 LATA DE ATUM
- 2 COLHERES (SOPA) DE AVEIA EM FLOCOS
- 2 COLHERES (SOPA) FARELO DE AVEIA
Misture bem, se desejar pode acrescentar cheiro verde e temperos a gosto.
Modele-os e leve em uma frigideira com 1 colher de azeite de oliva. Tampe e deixe em fogo baixo. Doure dos 2 lados.
Sirva em seguida. E bom apetite!
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Captação de imagem: Silvia Kotaka
Edição: Silvia Kotaka
