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Ingredientes
Batata doce
Cenoura
Abóbora
Para o arroz
200 g de arroz integral
Meia colher de óleo
2 dentes de alho
800 ml de água
Uma pitada de sal
Para o frango
Meia colher de óleo
1 cebola picada
3 dentes de alho
Meio peito de frango
Meio pimentão picado
1 tomate picado
Gengibre ralado
Uma pitada de sal
Uma pitada de orégano
Uma pitada de pimenta do reino
Uma pitada de páprica picante
180 g de ervilha fresca
Água até cobrir
Coentro á gosto
Para o peixe
2 colheres de azeite
1 cebola picada
3 dentes de alho em fatias
Uma pitada de sal
Coentro á gosto
Uma pitada de páprica picante
Uma pitada de orégano
