Aprenda como fazer essa receita fácil e rápida de Marmita de Hambúrguer de Atum, Salada de Pote, Batata Doce Assada e Molho Tártaro! Marmita barata, econômica, saudável e fit!
Essa Marmita é super leve e bem econômica, o hambúrguer é feito com atum em lata e fica bem úmido e bem temperado, perfeito para quem quer comer mais saudável, light e anda de Dieta! Pode ser congelada!
♥ IMPORTANTE ♥
+ CONSERVAÇÃO: Na Geladeira a marmita dura 5 dias
+ CONGELAMENTO: Hambúrguer Já Frito + Batata Assada consumir em 30 dias
Já o Hambúrguer cru pode ser congelado por 3 meses
Salada e Molho não podem ser congelados.
+ ATUM: Usei atum em lata ralado que é mais barato, é importante drenar ele em uma peneira para que fique bem sequinho.
+ AVEIA: Se quiser use outras farinhas, pode ser de arroz, rosca, trigo, mas não use muito é só para dar a liga e conseguir modelar.
+ DICA: Modele os hambúrguer com a mão úmida ou com azeite para que não grude.
+ SALADA: Se quiser no fundo do pote você pode adicionar o algum molho de salada ou azeite e sal.
♥ INGREDIENTES ♥
+ SALADA
3 Colheres (sopa) de Grão de Bico
2 Colheres (sopa) de Milho
2 Colheres (sopa) de Cenoura (Ralada)
Mix de Folhas (Rucula, Agrião e Alface)
+ MOLHO TÁRTARO
1 Xícara (chá) de Creme de Ricota / Maionese
1 Colher (sopa) de Suco de Limão
1 Colher (sopa) de Alcaparras / Azeitonas Picadas
1 Colher (sopa) de Picles (picado)
1/2 colher (chá) de Mostarda
+ BATATA DOCE ASSADA
2 Batatas Doce (em cubos médios)
1 Colher (sopa) de Alho Triturado
1 Ramo de Alecrim
1/2 colher (chá) de Sal
1 Colher (chá) de Páprica Doce
1 Colher (sopa) de Azeite
+ HAMBÚRGUER
1 Ovo
2 Latas de Atum (Drenado)
1 Colher (sopa) de Cebola
6 Colheres (sopa) de Farelo de Aveia
Salsinha (a gosto)
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Música de fundo:
"5-O-July" por Dan Lebowitz
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