Doce de banana é uma sobremesa tradicionalmente brasileira, com uma textura cremosa e sabor adocicado. Normalmente, a receita leva açúcar, o que pode tornar o doce bastante calórico. Porém, é possível preparar uma versão mais saudável e com menos calorias utilizando ingredientes alternativos.
Nesta receita de Doce de Banana | Receitas Fitness, utilizaremos adoçante culinário para substituir o açúcar e ter uma sobremesa mais adequada para quem busca uma alimentação mais equilibrada e saudável. Além disso, utilizaremos leite desnatado para reduzir o teor de gordura e calorias da receita.
O doce de banana é bastante versátil e pode ser consumido puro, com granola, aveia, iogurte, ou mesmo como recheio de bolos e tortas. Além disso, é uma ótima opção para matar a vontade de comer doce sem comprometer a dieta.
A seguir, você confere o passo a passo da receita de Doce de Banana | Receitas Fitness, uma opção saudável e deliciosa para adoçar o seu dia.
Doce de Banana é uma sobremesa clássica e deliciosa que pode ser apreciada em qualquer época do ano. Nesta versão fitness, a receita é adaptada para ser mais saudável e menos calórica, sem perder o sabor e a textura cremosa que todos amam. É uma opção perfeita para quem busca uma sobremesa sem culpa.
Ingredientes:
- 5 bananas maduras
- 1 colher de sopa de adoçante natural (stévia ou xilitol)
- 1 colher de chá de canela em pó
- 1/2 xícara de água
Modo de Preparo:
- Descasque as bananas e corte em rodelas.
- Em uma panela, adicione as bananas, o adoçante, a canela em pó e a água.
- Cozinhe em fogo médio, mexendo de vez em quando, até que as bananas estejam macias e desmanchando.
- Retire do fogo e deixe esfriar.
- Coloque o doce de banana em um recipiente de vidro e leve à geladeira por pelo menos 2 horas antes de servir.
Tempo de Preparo: 10 minutos Tempo de Cozimento: 20 minutos Rendimento: 6 porções Calorias por Porção: Aproximadamente 70 calorias por porção.
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Este doce de banana é uma opção saudável e deliciosa para quem busca uma sobremesa fitness. É possível satisfazer a vontade de comer um doce sem sair da dieta e mantendo uma alimentação equilibrada.
A receita é muito simples e rápida de preparar, além de ser muito versátil. É possível usar diferentes tipos de banana e variar os ingredientes para criar diferentes sabores e texturas. É uma sobremesa que pode ser consumida tanto quente quanto fria, acompanhada de iogurte ou frutas.
Além disso, as bananas são ricas em nutrientes, como vitaminas, fibras e potássio, que ajudam a regular o trânsito intestinal, a manter o coração saudável e a controlar a pressão arterial.
Portanto, esse doce de banana é uma ótima opção para quem busca uma sobremesa saudável e saborosa, que pode ser facilmente incluída em uma dieta fitness. Experimente e surpreenda-se com a simplicidade e o sabor desse doce!
