As minhas 5 dicas para uma alimentação saudável são:
1. Evitar comidas ultraprocessadas e dar prioridade para alimentos frescos in natura
2. Fazer um planejamento do cardápio da semana
3. Fazer as compras da semana de acordo com o item 2, e sempre ir com uma lista para o mercado e feira
4. COZINHAR e priorizar a grande parte das refeições em casa, você tem mais saúde, controla a compulsão e economiza dinheiro.
5. Diversificar os alimentos (tente experimentar pelo menos 2 coisas por semana e incluir no seu cardápio).
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