Barra de Cereal
Uma forma de incrementar o café da manhã e o lanche das crianças de todas as idades!
- Videos com receitas saudáveis, práticas e fáceis de preparar, assim como dicas para facilitar o seu dia-a-dia são apresentadas pela Chef Ana Lemgruber.
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* INGREDIENTES:
- Rendimento: 10 porções
- Aveia em flocos finos – 2 xícaras
- Banana amassada – 1 unid
- Açúcar mascavo – ½ xícara
- Óleo de coco – 1 col.sopa (use tb p/ pincelar a assadeira)
- Suco de laranja – 2 col.sopa
- Limão – suco de ½ unid
- Damascos desidratados picados – ½ xícara
- Sementes de gergelim – 1/3 de xícara
- Sementes de girassol – 1/3 de xícara
- Sementes de chia – 1/3 de xícara
- Sementes de linhaça – 1/3 de xícara
- Farinha de linhaça dourada – 1/3 de xícara
- Nozes picadas – ½ xícara
- Gengibre em pó – 1 col.sobremesa
- Canela em pó - 1 col.sobremesa
- Sal marinho – 1 pitada
- Obs: Sempre que possível utilize ingredientes orgânicos – o planeta e a sua saúde agradecem!!!
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