Como fugir das armadilhas da ceia natalina

O final do ano é conhecido por ser uma época recheada de comilanças. O pesadelo de quem está enfrentando uma dieta equilibrada e do organismo que já está acostumado com uma alimentação saudável, costuma ir do natal até o ano novo.

A ceia natalina é uma armadilha repleta de calorias que pode colocar a perder muito esforço gasto para manter a dieta em dia. Pode parecer besteira se preocupar com a alimentação de um único dia festivo, mas a bomba de calorias deve ser evitada ao máximo.

Fugir da armadilha da ceia natalina é uma tarefa mais difícil do que parece. Vamos acompanhar algumas dicas que irão ajudar em sua rota de fuga. As dicas serão baseadas em algumas das comidas típicas da festança.

• Bebidas alcoólicas e refrigerantes
• Doces
• Ceia
• Hábitos saudáveis

Bebidas alcoólicas e refrigerantes

As bebidas alcoólicas e os refrigerantes são alguns dos vilões da noite. É apenas um copo inofensivo que carrega várias calorias e que apesar de ser saboroso, pode ser terrível para o corpo. Estes tipos de bebidas são sempre vetados de qualquer alimentação saudável, e não é diferente quando estamos buscando fugir das armadilhas da ceia natalina.

 Para fugir da armadilha da ceia natalina que cada copo representa, devemos fazer um pequeno esforço e algumas sábias decisões na hora da escolha do que beber. As bebidas alcoólicas e os refrigerantes podem ser substituídos por algum suco natural sem a adição de açúcar ou até mesmo por um simples copo de água. Pode parecer sem graça beber um suco natural ou apenas alguns goles de água, mas é uma escolha que não irá causar arrependimentos.

A substituição das bebidas alcoólicas e dos refrigerantes por uma escolha mais saudável e menos calórica já irá fazer uma grande diferença, mas ainda é apenas um pequeno passo. Fugir da armadilha da ceia natalina requer mais um pouco de esforço e outros passos.

Doces

Não é preciso muito esforço para encontrarmos um panetone no final do ano. Basta colocar um pé nos supermercados que já nos deparamos com diversas opções que tornam difícil resistir à tentação.

Apesar de ser uma marca registrada do natal, o panetone não é o único doce que encontramos na ceia. O famoso pavê é uma das sobremesas que tem toda a cara do natal e aliado ao panetone se tornam mais um problema para quem quer fugir de tantas calorias.

Os doces são uma tentação recheada de calorias que tornam qualquer refeição mais perigosa. Obviamente, não adianta substituir as bebidas alcoólicas e os refrigerantes por opções mais balanceadas e comer vários pedaços de panetone e diversas tigelas de pavê. Sabendo disso, é preciso pensar em como substituir essas delicias de forma eficaz.

Como fugir da armadilha da ceia natalina criada pelos doces é uma questão que vai deixar qualquer apaixonado por doces com os cabelos em pé, mas calma, tem solução.

Para a alegria dos amantes de doces, existe uma infinidade de receitas que tornam a preciosidade menos calórica e mais saudável. Sempre existe a opção de simplesmente comer uma fruta para substituir o pavê e o panetone, mas como é um dia festivo, vale o tempo gasto para preparar um prato mais bem elaborado, ou até mesmo uma mesa de frutas.

A mesa de frutas é uma excelente opção para a ceia. As frutas podem proporcionar uma decoração magnífica que irá se encaixar perfeitamente no clima natalino, o atrativo diferenciado fará sucesso entre os amigos e familiares e as frutas são ótimas substitutas para os doces.

Ceia

Como fugir das armadilhas da ceia natalina vai além das bebidas alcoólicas, refrigerantes e doces, a ceia possui diversas comidas saborosas e calóricas. Ao olhar para a mesa da ceia posta, nos deparamos com salpicão, farofas, arroz com várias adições, o peru e dependendo da região, serão encontradas outras comidas saborosas que deixam qualquer um com a boca cheia de água.

Apesar da grande variedade de calorias, é possível comer de forma mais saudável durante a ceia, além das substituições que já foram ditas aqui, é possível escolher não comer algumas coisas quando não existe uma substituição balanceada na mesa.

Um prato simples e com pouca comida pode ser a melhor opção quando não é você quem preparou a refeição e não teve oportunidade de levar opções mais saudáveis.

Hábitos saudáveis

O natal está cada vez mais perto e a melhor forma para fugir da armadilha da ceia natalina é começar a criar hábitos saudáveis antes de o dia chegar.

A escolha de alimentos saudáveis é algo que deve fazer parte de nossas vidas todos os dias, assim será cada vez mais fácil perceber quando uma comida é apenas uma armadilha saborosa que irá proporcionar prazer momentâneo, mas trará malefícios e arrependimentos duradouros.

Comece agora a pensar melhor em como sua alimentação diária deve ser feita e fugir da armadilha da ceia natalina não será um problema nunca mais.