PANQUECA DE AVEIA COM FRANGO fácil e nutritiva {sem lactose} | Mamãe Vida Saudável # 277

PANQUECA FIT DE AVEIA COM FRANGO uma ótima opção para o jantar ou até mesmo para os finais de semana...além de ser nutritiva é super fácil e rápido de preparar..confira a receita.... ♡ Inscreva-se no canal: http://youtube.com/mamaevidasaudavel ♡Assista também: PANQUECA DE TAPIOCA https://www.youtube.com/watch?v=UU6x_1x1dzo ♡♡♡ O “CURSO MARMITAS SAUDÁVEIS” vai te ajudar a construir uma culinária para ter um estilo de vida mais saudável e até mesmo perder peso. Além disso muitas pessoas estão se tornando empreendedoras através desse curso e realizando uma renda extra, ou até mesmo a renda principal através da venda de marmitas congeladas. Conheça todo o conteúdo oferecido nesse curso e-book clicando no linK: https://go.hotmart.com/H18971049L ♡♡♡ ⛔DICA: Para que sua receita fique como a do vídeo, PESE OS INGREDIENTES INDICADOS com auxílio de uma balança de cozinha. Caso não tenha, use pelo menos colheres/xícaras medidoras. .................................. INGREDIENTES: 2 ovos sal a gosto 1 colher (sp) sementes de chia ou linhaça 1/4 xícara - 25g - farinha de aveia ou farelo RECHEIO: 3 colheres (sp) azeite 2 colheres (sp) cebola picada 150g frango cozido e desfiado sal e pimenta a gosto 2 colheres (sp) tomate picado 3 colheres (sp) molho de tomate cebolinha a gosto PREPARO: Em uma tigela bata os ovos com o sal por aprox. 5 minutos. coloque a chia e depois acrescente a farinha de aveia, misture bem. Unte uma frigideira com azeite e despeje a metade da massa. Faça movimentos espalhando a massa por todo o fundo da frigideira. Depois vire para dourar o outro lado. Depois do recheio preparado é só rechear as panquecas. Sirva em seguida ainda quente. CONSERVAR: na geladeira por até 3 dias CONGELAR: por até 30 dias RENDE: 2 panquecas grandes .................................. ♡ Você gostou da receita? Então deixe seu LIKE e COMPARTILHE. Obrigadaaaa!!! ♡ VÍDEOS NOVOS DE SEGUNDA - QUARTA E SEXTA 19HRS E DOMINGO 15H ♡ Contato comercial: mamaevidasaudavel@gmail.com ♡ FIQUE PERTINHO DE MIM: Instagram: http://instagram.com/mamae_vidasaudavel Facebook: http://www.facebook.com/mamaevidasaudavel Pinterest: https://br.pinterest.com/mamaevidasaudavel Blog: http://www.mamaevidasaudavel.com.br ♡ Captação de imagem: Silvia Kotaka ♡ Edição: Silvia Kotaka #panqueca #panquecafitdeaveia #panquecadefrango