HAMBÚRGUER DE BRÓCOLIS | MUITO FÁCIL E DELICIOSO | TNM Vegg

Não é porque você não come carne, que você não pode comer hamburguer, certo?

Hoje vamos mostrar uma deliciosa receita de hamburguer de brócolis para você fazer aquele lanche delicioso!

Sobre o Hamburguer

O hamburguer é o ingrediente que dá o sabor mais marcante em seu lanche. Tradicionalmente feito de carne, deixava muitas pessoas sem poder comer esse lanche. Porém cada vez mais pessoas estão aderindo à dieta vegana, e para você que faz parte desse grupo, ou que apenas deseja comer um hamburguer diferente, apresentamos o hamburguer de brócolis.

Sobre o Brócolis

O Brócolis é um ingrediente "coringa". Ele pode ser usado em diversos preparos, como massa com brócolis, brócolis gratinado, arroz com brócolis e muitas outras receitas, além é claro, do hamburguer com brócolis.

Por não ter um sabor muito forte, o brócolis é muito usado em diversas receita, dando seu leve sabor, sem roubar o gosto dos outros ingredientes;

Veja nesse vídeo como fazer o hamburguer de brócolis.

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♡ Medidas

1 xícara = 250 ml
1/2 xícara = 125 ml
1/3 xícara = 85 ml
1/4 xícara = 60 ml

1 colher de sopa = 15ml
1/2 colher de sopa = 7,5ml
1 colher de chá = 5 ml
1/2 colher de chá = 2,5ml
1/4 colher de chá = 1,5ml

♡ Ingredientes:

1 colher (sopa) azeite de oliva
1 cebola em cubinhos
1 dente de alho

1 maço de brócolis cru
1/2 colher (sopa) sal

200g de grão de bico cozido
1 colher (chá) páprica defumada
1 colher (sopa) azeite de oliva
1/3 xícara de aveia em flocos
1/3 xícara de Panko (ou farinha de rosca, farinha de pão...)

⥣ Dá um play para ver o modo de preparo dessa receita

♡ SOBRE NÓS

◦ Somos um casal? Sim, somos um casal bem do maravilhoso
◦ Nós somos veganas? Sim
◦ No canal tem comida NÃO VEGANA? Não.
◦ Isso quer dizer que TUDO nesse canal é VEGANO? ISSO
◦ Onde moramos? Em Floripa
◦ Quantos anos? Temos 27 anos