FRANGO EMPANADO ASSADO - [Periscope - luizazaidan] | LUIZA ZAIDAN

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Frango empanado assado para começar a semana sem culpa.
Essa aula foi dada ao vivo pelo Periscope da Lú (luzaidan) e acontece no instagram @luzaidan todas as segundas-feiras a partir das 20:30 hrs. Confira!!

INGREDIENTES:
2 filés de frango
1 pote de iogurte natural
1/2 xícara de chá de farinha de bolacha salgada
2 colheres de sopa de aveia em flocos
1 colher de sopa de parmesão
Sal e pimenta

MODO DE PREPARO:
1. Tempere o frango com sal, pimenta e lemon pepper.
2. Passe o frango no iogurte, depois na mistura de farinha de bolacha e aveia.
3. Leve ao forno pre aquecido até ficar levemente dourado e firme, em média 10 minutos de cada lado.

Apoio: Supermercados Mambo
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